건강한식사1 키토 제닉 다이어트: 일주일 완벽 식단 가이드 1. 키토 제닉 다이어트란? 키토 제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단으로, 몸을 케토시스 상태로 유도하여 지방을 연료로 사용하는 방식입니다. 이 과정에서 탄수화물 섭취를 최소화하고, 대신 지방과 단백질을 주로 섭취할 수 있습니다.이 다이어트는 체중 감소뿐만 아니라 혈당 조절, 에너지 수준 향상 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 특히 당뇨병을 앓고 있는 분들 사이에서 인기를 끌고 있습니다.키토 제닉 다이어트에서는 가공식품과 설탕을 피해 자연 식품으로 구성된 식단을 선호해야 합니다. 야채, 고기, 생선, 견과류 등이 포함된 식단을 구성하여 건강한 식사가 가능할 수 있습니다.하지만 모든 다이어트와 마찬가지로 개인의 건강이나 생활 스타일에 따라 적합성이 다를 수 있습니다. 이 점은 반드시 고.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음