웨이트트레이닝1 아침 공복 웨이트 - 건강과 다이어트에 미치는 영향 1. 아침 공복 운동의 효과 신진대사 촉진: 아침 공복 상태에서 운동을 하면 신진대사가 활발해져 체지방 연소를 촉진시킵니다. 근육 강화: 단백질 합성이 증가하여 근육을 강화하고 근육 M보단 지방을 태우는 효과를 냅니다. 스트레스 해소: 운동을 통해 뇌가 열려 우울증을 완화하고 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 체력 향상: 꾸준한 아침 운동으로 체력이 향상되어 일상 생활에서 더욱 활기찬 하루를 즐길 수 있습니다. 2. 웨이트 트레이닝이 미치는 영향 근육: 웨이트 트레이닝은 근육을 강화해주어 몸을 탄탄하게 만들어줍니다. 체지방 감소: 적절한 웨이트 트레이닝은 체지방을 태우고 신체 지방을 감소시킵니다. 신진대사 상승: 꾸준한 웨이트 트레이닝은 신진대사를 높여 에너지 소비를 촉진시킵니다. .. 2024. 7. 8. 이전 1 다음